全民健身日：全家总动员，户外动起来！

8月8日，在全国第十二个"全民健身日"来临之际，北京朝阳公园西园刚刚建成的萌溪儿童户外拓展基地，开展的"大手拉小手 户外动起来"活动，迎来了很多运动过周末的父母和孩子。

配合出示预约信息，测量体温、通过北京"健康宝"进行电子扫码登记后，大家进入园区。

在工作人员的分流引导下，孩子和家长们开始了多个户外运动的挑战。在高空来一次拓展，踏上颤悠悠的木板，找到平衡的感觉，控制好身体，迈开步子向前走，或者俯下身匍匐闯过关卡，对很多孩子来说还是第一次。在专业教练的带领和鼓励下，他们慢慢克服紧张的心理，一点点向终点前行，在抵达时，脸上掩饰不住的骄傲。

一名5岁的小朋友告诉记者："开始有点怕，有点想哭，但是听着教练讲，走着走着胆子就大了，爸爸妈妈在树下面给我加油，完成挑战我也觉得自己很棒!"

而考验体能技能的攀岩，也吸引很多孩子前来挑战。在专业人员的指导下，他们慢慢了解岩点的选择和抓握，以及一些发力的基础知识。

在地面拓展区，爬绳网、过独木桥、踩木桩……如何能一次走完所有的障碍不落地，手脚如何配合，有的家庭全家人一起设计方案。一个妈妈告诉记者，在户外全家人一起运动，亲近自然的感觉有点"久违"了，非常享受。还有的家庭，尝试多种不同的线路爬上12米高的滑梯，爸爸妈妈和孩子，一起体验旋转而下的乐趣。

如何在户外的大自然环境中，度过消暑欢乐的一天呢？除了秒回童年的各种游乐设备，在固定的时段里，老师带领着小朋友们和家长，在安全的间隔距离内躲闪腾移，大玩水枪大战和大力球竞赛。循着热烈洪亮的加油声，宝宝们和爸爸妈妈的拔河对抗赛更是成了现场瞩目的焦点……这个全民健身日，让每一位参与者难忘。

正值暑假期间，为了丰富孩子们的暑期生活，8月15日开始，萌溪儿童户外拓展基地还将陆续推出全日体验活动，让孩子在大自然的怀抱中，跟着工作人员学习如何在户外扎帐篷、获取干净水源、制作地图等野外生存的小知识。 全民健身日，全家户外动起来。守护孩子，保护家人，让每一天更健康更美好。

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