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跳出好状态---“绳”彩争霸赛助燃优乐暑假生活,欢悦继续

2020-07-31 17:01:21 来源:时刻头条
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好体魄助力好心绪

好心绪助推好成绩

体能培育的归属绝不是应付考核

欲下笔如有神必身心乐不疲

这一段夏末,请交给我们

让孩子在这个暑假的后半程“汗”畅淋漓

代谢的舒爽将催生更优厚的记忆和思维

劳逸结合,动静相宜

这将是孩子们全新美好的暑假体验

上海静安区中学生“暑期跳绳挑战赛”持续升温中

为丰富中学生疫情期间的暑期生活,倡导“强身健体、终身锻炼”的理念,上海市静安区教育局特此组织开展的《“绳”彩争霸---静安区中学生暑期跳绳挑战赛》已于7月15日正式开赛,还不知情的少年们赶紧脑补详情并参与行动起来吧!

考虑到防疫抗疫常态化仍不容掉以轻心的原则,因此本次挑战赛也首次尝试“线上”PK和“云比赛”的安全模式,给本次赛事带来和往常不一样的全新展现形式。本次挑战赛的排名将实现参赛选手的成绩数据线上实时更新,查看图片可以直达现场!你将看到后浪少年们惊掉你下巴的华丽丽成绩!

此次跳绳比赛的承办方上海铼锶信息技术有限公司将全程提供技术支持,75派的智能跳绳产品T20L将作为本次比赛的独家专属用绳。此次比赛目前已由上海市静安区30所初级中学共同参与,参赛学生已逾300人。短短两周的时间,参赛收录跳绳总个数已超700万个!75派品牌自主APP“派健康”将同步收录贮存所有参赛数据,并进行线上打榜公示和实时更新。

本次比赛用绳为75派品牌智能跳绳新品T20L,将全面实现智能化数据监测和云贮存,实现高效精准地监测比赛成绩的同时,且同步速达的处理上传比赛数据,让比赛讯息无忧无阻地快速同步到关注比赛的所有受众端,大大强化了比赛的激烈性和时效性。这场让人兴奋的线上跳绳争霸赛还在持续进行中,华丽惊艳的战绩正在突破与刷新中!期待更多家长与孩子们的关注和参与!

挑战赛规则如下:

1.参赛时间

2020.7.15-2020.8.15

2.参赛队伍

涵盖上海市静安区30所初中

每所初中挑选10位参赛学生

3.参赛说明

已报名学生均使用75派T20L智能跳绳进行参赛

并将配合派健康APP同步使用并进行数据记录

所有非作弊跳绳数据均可收录进入比赛榜单

自动参与成绩排名

4.奖项设置

个人优胜奖(共八名)

学校团体奖(共八名)

人气个人奖(冠亚季)

人气校园奖 团体(冠亚季)

跳绳运动的好处

跳绳运动将有效提高学效率。

我们在跳绳运动时会产生大量多巴胺、血清素以及正肾上腺素,这三种神经传导物质都和高效学有关。血清素的分泌量将直接影响我们的情绪起落和记忆能力,血清素增加,将使得记忆力增强,学吸收的效果也将更加明显。

跳绳运动可提高机体抵抗力。

跳绳运动可以让全身细胞迅速活跃起来,将显著改善体内环境并使其处于稳定状态,还可激活休眠的免疫细胞并增强人体免疫功能,有效提升人体抵御病毒害的能力。

跳绳运动既有利于身高发育

跳绳可以有效加速骨塑建过程,促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强,从而有利于身高的继续增长。

跳绳能提升呼吸系统机能及循环系统的机能,加速血液流畅循环,使心脏更加跳勃有力,血管更具舒张弹性。

跳绳运动能有效消耗孩子们身体中的过剩能量,提升消化系统功能并分减消化系统负担。

体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

运动与饮食管理

1,饱食后不宜马上跳绳,小心引起胃肠道疾病,比如阑尾炎、肠梗阻等,还有明显的饥饿感时也不要高强度运动。

2,饥饿时不宜运动。因为此时内体本身就能量不足,运动过程中又会消耗巨大的能量,导致身体可能迅速处于体能透支状态,会引起晕厥,头晕,恶心等身体不适症状。所以,大家一定要科学运动,不要盲目锻炼。

3,饭后1-2个小时是最佳的活动时间,因为此时身体的能量已补充就绪,可以开始运动和消耗啦!(午后太阳最为毒辣,气温最高,大家一定记得避暑哦!)

运动前后的补水要领:运动前2小时最好饮用500毫升的白开水。这是因为运动前补充适量水分可提高机体的热调节能力,降低运动中的心率,可有效减轻心脏负荷。提前2小时补水还可以给肾脏提供充足的代谢时间,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态,这样就有足够的时间使多余的水分从体内排出。运动后补水仍然遵循少量多次的原则,不可暴饮,每次饮水量不宜超过200毫升,两次补水至少应有15分钟的时间间隔。

安全跳绳注意事项篇

1,跳绳时要穿着舒适有弹性的运动鞋,以便减轻跳绳时的撞击力和阻力,避免腳踝受伤;

2,跳绳的地点宜选在软硬适中的泥土地、草地、木制地板等软触地场所,不宜在水泥地上进行跳绳运动,以免引起头昏或关节损伤;

3,跳绳前须做热身运动,以使肌肉能充分舒展预备,以使之能快速顺利地接受进一步的运动量;

4,跳绳时要掌握正确的姿势,眼睛望向前方,腰背挺直,有节奏地跳跃,落地时一定要以前脚掌着地,以减轻膝盖所承受的压力和冲击,同时脚跟与脚尖的用力要协调配合,避免运动扭伤;

5,跳跃过程中要注意呼吸的节奏和协调性,当感到呼吸困难或身体疲惫吋,要立即停下来;

6,跳绳后须做拉伸运动。拉伸可以加快血液循环,加快乳酸排出速度,降低肌肉酸胀感,也有助于肌肉的生长。拉伸也是为了更好的开始下一次运动,降低不适感及损伤。

7,炎炎夏日,一定要注意观测室外温度!避免中暑,做好预防工作!

中考体育的分值结构和内容

跳绳之所以逐年持续热门,受到家长们的高度重视和关注,不单单因跳绳运动其本身的优点和益处,潜因还在于中考体育的评分标准做了最新一轮的更新,跳绳运动以其在家长眼中无需争辩的得分优势而备受青睐。自今年新初三开始,跳绳与长跑均成为了分值占比最高的体能考核项目之一,而同时它也是短期内提分最快的项目之一。

中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成,总分为30分。其中统一考试为15分,日常考核为15分。

1、统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二类项目满分为3分,第三类项目满分为3分,第四类项目满分为3分。

2、日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分(七、八、九年级各为2分),《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分(七、八、九年级各为3分)。

”绳”彩争霸 静安区中学生跳绳挑战赛精彩持续进行中!带上你的智能跳绳T20L,绑定专属“派健康”APP,记录你腾空的精彩暑期生活吧!

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免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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