男士可以练瑜伽吗？每日瑜伽不是女士专属

在当前的中国瑜伽市场，人们普遍认为瑜伽是专属于女性的健身运动，但其实对瑜伽稍有了解的人便知道,瑜伽不分年龄和性别，是适合于所有人群练习的。如果被瑜伽表面的柔软性所迷惑，又因为瑜伽馆里大部分是女性习练者而望而却步，那么对于很多想要练习瑜伽的男性而言无疑是一种损失。

瑜伽在最初传入中国之时，只是被当成一种减脂塑形的健身方式，它更多地是被爱美、追求时尚和生活情调的女士所青睐。在众多瑜伽培训和学习场所，也都是以女老师和女学生为主，再者瑜伽本身所呈现出来的是一种“阴柔之美”，种种现象就给人造成了一种认知上的错觉，认为瑜伽是只适合于女士练习的运动，在某种意义上这其实是一种错误的认知。

如果我们看过一些介绍瑜伽的书籍，了解过瑜伽的相关发展史就会知道，其实最一开始更多地是男性群体练习瑜伽。世界上赫赫有名的瑜伽大师也都是男性，如被称为“现代瑜伽之父”的克里希那马查亚大师，艾扬格瑜伽创始人、出版了瑜伽经典名著《瑜伽之光》的艾扬格大师，《瑜伽经》的著作者、被称为“瑜伽之父”的大圣哲帕坦伽利大师等等，这些灵魂人物开创并奠定了瑜伽在世界范围内的发展传播基础。

如今，随着瑜伽的发展和普及，已经有越来越多的男士加入到了瑜伽练习中来。据每日瑜伽官方监测数据显示，每日瑜伽在全球拥有超过5000万的用户量，其中男性用户的数量每年呈倍数增长，在2020年疫情肆虐之际，男性用户数量更是达到了多年来的峰值。从练习时长和练习频率方面来看，男性用户练习瑜伽十分积极，整体平均练习数据相较于女性并未有太大的差异。

每日瑜伽自成立以来始终深耕瑜伽领域，凭借高品质的课程内容和极致高效的用户服务体系，已经成为全球最大的线上瑜伽教学和综合瑜伽服务平台。在每日瑜伽上千套不同种类的瑜伽课程中，就有很多专为男性用户设计研发的课程，如与世界级大师John Scott合作的阿斯汤加系列课程。

阿斯汤加是世界上最古老的哈他瑜伽练习方式，阿斯汤加体式内容相当具备挑战性，需要有一定的体能才能完成，所以是非常适合男士练习的一种瑜伽流派。男性或许在柔韧性等方面不如女性，但在力量方面却有着明显的优势，瑜伽的进阶提升就需要充分的力量来支撑自己完成体式的练习。

为此，每日瑜伽也设计研发了许多瑜伽进阶课程，如“男性力量提升计划”、“高阶体式提升课程”、“体式精准提升计划”等。此外，还有其它不同种类的课程，如专门针对男性亚健康问题研发的“全身综合理疗”课程、阴瑜伽、内观流瑜伽、艾扬格瑜伽、飞行瑜伽等等，只要男性练习者想练，基本都可以在每日瑜伽APP找到适合于自己的课程。

经常练习瑜伽可以很好地锻炼到平时不容易锻炼到的肌肉群，对于常做重量型器械运动的男性而言，瑜伽无疑是一种非常高效的拉伸放松方式。其实无论男女，瑜伽给人带来的积极达观的心态和身心平衡的愉悦感，都会是每个人受用一生的财富。

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