北京家恩德仁医院为你讲解:产后腹直肌修复，你了解多少？

从青涩到优雅成熟，从女孩到成为妈妈，角色转换的同时，身体也发生了巨大变化。家恩德仁了解到，自从生了孩子后，体型变化大、阴道松弛、“性福”指数降低，产后腹直肌分离……产后妈妈，频频遇到尴尬问题。

怀孕后，为什么会发生腹直肌分离？

家恩德仁告诉大家，腹部左右两边的腹直肌由筋膜连接起来，连接的部位叫做腹白线。怀孕时随着胎儿在宫内生长，腹腔脏器发生移位，腹壁所承受的机械性压力也逐渐增大，腹白线拉伸并变得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。

腹直肌分离对宝妈有什么影响？

家恩德仁医生表示，腹直肌分离对宝妈的影响不仅在于身材走样，还有以下危害：

1、腰酸背痛。腹直肌分离会导致腹部肌肉力量变弱，所以产后妈妈经常会出现腰酸背痛的情况。

2、内部器官移位，下垂，容易出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

3、腹直肌分离严重者会引起腹白线疝、肠疝。

产后妈妈怎么自查腹直肌分离程度？

家恩德仁教产后妈妈，在家里可以按下面的方法检查：

仰卧、膝盖弯曲，双脚平放在地板或床上。将手掌放到腹部肚脐正下方或正上方的腹中线上。抬头收下巴，上半身使劲起身，眼睛看肚子，分别按压肚脐上、中、下三个位置，看看你可以将几根手指插入肌肉之间的缝隙中，“几指”就是腹直肌分离程度。如果分离程度超过2㎝（2指），就属于比较严重的腹直肌分离。

腹直肌分离了怎么办？

家恩德仁表示，腹直肌分离如果程度较轻者可通过保守治疗，包括：自主训练、纠正姿势、背部护理等方法。如果腹直肌分离较大，已无法通过保守治疗纠正，可以通过电刺激疗法予以纠正。

家恩德仁腹直肌分离治疗，采用的是临床广泛运用的电刺激疗法，通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对肌群强化训练，以达到与自主训练同样的效果。家恩德仁腹直肌分离治疗特别适合自主训练姿势不正确，或者依从性差，无法坚持的产后妈妈。

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