身体健康离不开运动健康，儿童运动要穿儿童运动鞋

今天你帕梅拉了吗？大人为了追求身体健康每天都在运动，跟随帕梅拉小姐姐运动健身。但大人健身的同时，可不能忘记身边的小朋友也要运动健身。寒假小朋友可不能天天在家坐着、躺着，该有的运动还是要有的。不过运动也要注重身体的安全，不能健身还没有看见成效，孩子自己就受伤了!

如何避免运动中受伤，那就得有一双合脚舒适的运动鞋了，专家曾说过：如果你运动鞋挑得不合适，在运动就容易造成足部损伤。如果穿着一双不合适的运动鞋运动，大大的降低了运动质量，所以选对一双运动鞋尤其重要。为小朋友选儿童运动鞋时，要注意这几点：

1、应选择鞋底后跟和帮面较坚硬的鞋子。因为孩子的踝关节、骨骼、关节、韧带正处于发育时期，平衡稳定能力不强，鞋后帮如果太柔软，脚在鞋中得不到相应的支撑，会使足跟骨比较容易出现大幅度晃动的情况，容易引起踝关节及韧带的损伤，还可能养成不良的走路姿势。所以要选择后帮相对高和硬一些的鞋子，一是起到支撑和稳定踝关节的作用，二是后足的骨骼可以垂直生长，使肌肉骨骼的往正常方向发展。那么鞋帮面为什么要选较硬的呢？因为鞋面如果太软，会难以抵抗硬物对脚趾的冲撞，如果运动过程中不小心踢到硬物，过软的鞋面既不结实又不安全。不过，脚背处的鞋面还是要柔软些，有利于走路起步弯折。

2、透气性要好。良好的透气性是一双好鞋的重要标准，透气性好的鞋可以避免闷脚，鞋内环境干爽，能减少鞋内滋生细菌。在加上冬日运动，家长可不能因为选择了保暖性，而舍弃了透气性，取舍有道选保暖透气的鞋子很重要！

3、鞋底不宜太厚。走路的过程中，鞋是伴随着脚步需要不断曲折的，鞋底越厚，弯曲就越费力。在运动的过程中，还穿着厚底鞋运动起来就更加费力、更容易引起足部疲劳了，也易影响到膝关节及腰部的健康。而且，厚底鞋穿着运动，稳定性不太好，影响足部的受力平衡，长期如此会影响孩子足部的关节结构。

4、足弓要有支撑，专家们建议孩子穿有足弓承托的鞋子，承托孩子的足弓，可以减少足部运动疲劳，对孩子足弓塑性发育也有一定的帮助。如江博士的儿童运动鞋就有不同足弓承托幅度及后跟斜度的鞋垫，能提升足部承托力，让孩子活动起来更轻松。

而且江博士的鞋子满足后跟杯进一步加硬的要求，在舒适性上面也不遑多让，前足有不同围度设计，适合不同肥瘦脚形，让足部在良好的环境下生长。

身体健康离不开运动健康！帕梅拉的时候，家长就也可以让孩子穿好儿童运动鞋，做好保护工作，一起运动健康啦！

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