“肠胃病”挥之不去，常常肚痛胃痛？还不赶紧备好和胃整肠丸

你是否经常胃胀气、胃莫名疼痛?印象中没乱吃什么东西就拉肚子?时常感觉恶心想吐、口臭难闻?如果你不幸“中招”那么十有八九是肠道出了问题。以下6个伤害肠道的习惯,赶紧看看自己犯没犯!

1、经常熬夜、加班

夜间是我们身体进行修复的时候,倘若经常熬夜加班,会导致我们的身体负荷增加,同时影响肠道功能,导致肠道功能紊乱,破坏肠道菌群平衡,对于我们身体内的消化系统运作十分不利。

2、饮食不注意

三餐不规律,经常点外卖,吃刺激性食品,喜爱吃油炸食品以及饮食不均衡都会导致肠道问题出现。

3、长期精神压力大

由于工作和学习中的压力过大,引起人的精神紧张,造成人体内分泌的失调,会影响食欲,不利于肠道对营养的吸收。

4、有便意不及时去洗手间

日常生活中,因工作繁忙等各种原因忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此,肠道蠕动速度就会随之减慢,进而出现便秘情况。

5、喝水过少

喝水过少会导致身体不能及时补充水分,大便中的水分被大肠吸收,进而使大便变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,会给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。

6、过度节食减肥

调查显示,大多数减肥者经历过便秘,他们中的大多数都是由饮食结构不合理造成的,最常见的情况是膳食纤维摄入不足。吃得太少会导致营养摄入不足,破坏肠道菌群平衡,引起消化功能紊乱。

看完以上六点,或许有不少人都觉得:这说得不就是我本人嘛。可想而知,现在大多数人的肠胃问题有多严重!所以护肠行动不得不赶紧行动起来!

1、保持膳食平衡

一日三餐,也可少食多餐。粗细搭配,尤其是适当吃些芋头、土豆、番薯等富含膳食纤维的食物。这些食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出,而且能抑制肠道内有害细菌的活动,有利于肠道内微生态环境的稳定。尽量少食用“过老含筋”的肉类、不好消化的食物及刺激性食物。

2、养成每天排便习惯

养成每天排便的习惯,是避免肠道问题的重要方法之一。

3、适当运动

坚持适量的运动锻炼,可以促进肠道蠕动,以加速排便,防止肠道老化。

4、饮食调理

肠胃不好的朋友,平时一定要注重及饮食方面的调整,饮食也要有规律,定时定量进餐,也要多吃清淡容易消化的食物,可以适当地喝一些小米粥或者八宝粥,还可以喝萝卜汤,冬瓜汤,黄瓜汤等,也可以喝用山药、薏米、大枣、枸杞组合的健脾益气汤,能补脾,养胃又能益气安神。

以上四点都是一些简单的小妙招,但是坚持做到的确不容易,所以平时在家还是需要常备一些肠胃药,以防万一,而源自泰国的和胃整肠丸就非常适合肠胃不好的朋友们。

因为和胃整肠丸在成分中添加了木馏油和颠茄提取物,其中,木馏油具有抗菌消炎,抑制肠道分泌液及异常运动的作用,可以起到止痛止泻的效果;颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛,抑制腺体分泌,起到止胃痛作用。此外,和胃整肠丸中成药,副作用小,快速止痛,有效止泻,用于腹泻、呕吐、肚痛、胃痛、胃胀等肠胃问题。

现在很多年轻人由于工作忙碌,饮食不规律不健康、长期久坐缺乏运动等引起了肠胃问题。很多人都会忽视肠道对身体健康的影响,殊不知,它不健康了,可是会波及全身的,所以爱护肠胃,刻不容缓。

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