水土不服是旅行中最常见的病症，吃什么管用？当然是和胃整肠丸

水土不服是旅行中最常见的病症，当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样，再加上旅途劳顿和胃肠不适应引起的胃肠功能下降，若再接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。其实，水土不服的实质就是菌群失调，八成的水土不服是由肠致病性细菌引起。这些病原体进入人体，侵犯空肠或回肠，并产生毒素，使肠道发生炎性水肿，引起肠黏膜渗出液过多，而出现腹泻。

而豆腐，性味凉，味甘。具有益气宽中、生津润燥及清热解毒的功效。古人云：“五谷宜为养，失豆则不良。”意指五谷都是养人的，但没有豆子就会失去平衡，甚至有副作用。廖佐芹教授说，豆腐乃是豆子的精华凝结而成，所以更是调和各种食物的佳品，再加上豆腐质地柔软，对肠胃没有刺激，易于吸收，能够使胃肠慢慢适应当地的饮食。不过，豆腐一次也不能吃太多，否则会引起消化不良、腹胀的现象。

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，所以，睡前适当饮用蜂蜜，对因环境改变而引起的肠道菌群失调、失眠有一定改善作用。

以上两种食物虽然都能很好缓解水土不服，但是这两种食材也并不能随时随地你能够拥有，所以旅行途中，一定要备好肠胃药。和胃整肠丸中含颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑等成分，主要用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等方面。

和胃整肠丸中的“整肠丸”的得名来自于泰国华侨李万山先生在上个世纪四十年代在中医治疗消化道疾病方面的成就，目前已经有70多年的历史。在历史的发展过程中，和胃整肠丸用它的实力征服了东南亚以及中国东南沿海地区民众的心，成为了百姓家中的必备肠胃药，同时也成为了各大旅行达人药箱里必备药物。

水土不服的人若只是大便次数轻度增加，感觉良好、不影响旅行计划，就保持清淡饮食，一般持续1～5天就不治而愈。但如果经常腹泻，还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛的症状，或者发烧（37℃以上）、疲乏、衰弱，就应该提高警惕，最好能寻求医疗帮助！

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