养护关节，氨糖软骨素钙片的功效和作用要知道

生活中，很多人总是会以为保护骨关节只是老年人的专属，可事实上，现在骨关节问题已越来越年轻化，例如，长期久坐的职场白领时不时会感觉颈肩关节酸痛，经常进行高强度运动的运动人群也容易出现膝关节受伤的意外，可见，对于保护骨关节这件事，年轻人也要多上心。而至于如何加强对自身关节的养护，我们也要用对方法，才能够真正地关爱关节，避免徒劳一场。

日常保护骨关节的实用措施

1.改变不合理的运动方式

无论是久坐不动还是过度运动，这些极端的习惯都是不利于关节健康的。

首先，适当的运动，能够刺激软骨正常生长，促进关节液分泌，并有助于维持关节的活动度与柔软度，进而对关节起到保护作用。所以，像职场白领这类人群平时可就不能一坐就是一整天了，应该养成规律运动的好习惯。

其次，运动强度太大或者运动姿势不对，又会容易伤及关节软骨。对于健康的骨关节来说，骨头末端会由关节软骨包覆，这层软骨就相当于关节的保护垫，能够帮助减震与减少摩擦。如果运动不当导致关节软骨受伤，骨关节之间便容易发生磨损。所以，我们日常运动的时候，要注意纠正错误的运动方式。

2.选择舒适且合脚的鞋子

经常穿高跟鞋走路，其实也很容易损伤膝关节。要知道，穿高跟鞋的时候，由于足跟上提，改变了踝关节的正常功能，所以行走时作用在膝关节与髋关节的压力就会增加，长期如此，关节软骨便会因受压过度而加速磨损，造成膝关节的退行性变化。所以，像职场女白领这类爱穿高跟鞋的人群，日常为了呵护关节，还是尽量多穿一些舒适合脚或有缓冲减震作用的鞋子吧，比如平底鞋、运动鞋。

3.控制体重，给关节减压

除了穿高跟鞋这种特殊情况，超标体重也同样会增加关节的负担。体重越重，膝盖需要承受的负担就越大。所以，我们从年轻时开始就应该合理管控体重，减轻下肢关节压力，维护关节健康。

4.补充营养，更好保护关节

关节健康的维持也是需要有充足的营养物质作为基础的，所以日常饮食需合理，保证关节能够摄取到充足的营养，与此同时，还可以搭配食用专业的营养产品，比如氨糖软骨素钙片，为关节提供更多的营养支持。

氨糖软骨素钙片的功效和作用

氨糖软骨素钙片是当下比较流行的补充关节营养的方式，在各大商场、店铺或购物平台上，我们都能够看到各种各样的氨糖软骨素钙片。如果你有养护关节的需求，却又不确定氨糖软骨素钙片是否能派上用场，那么，你可以接着往下看，了解一下氨糖软骨素钙片的功效与作用。

1.氨糖软骨素：补软骨

氨糖这种营养有利于关节液的分泌以及受损关节软骨的修复，但人过了30岁后，体内的氨糖就会加速流失，且人体无法自行生成，如果平时不注意外源补充，对关节软骨健康自是不利。而硫酸软骨素能够补充软骨滑液，润滑骨骼，当其与氨糖联用，还能够促进氨糖作用，更好地保护关节软骨，促进关节健康。

2.钙：护硬骨

年龄增长或其他不良的生活习惯，如过度缺乏日晒，都会导致体内钙质流失。钙是硬骨元素，若钙质不足，就如同房子地基不牢，容易削弱骨骼支撑力和坚韧度，降低关节稳定性。

总而言之，氨糖软骨素钙片的功效与作用对维持关节健康还是很重要的，如果想要为自己挑选一款氨糖软骨素钙片，可以看看多种营养搭配的，这样有助于关节得到更全面的营养呵护，比如骨碎补提取物、酪蛋白磷酸肽都是不错的关节营养。

骨碎补提取物不仅能够促进骨骼对钙的吸收利用，还可以改善软骨细胞，延缓软骨细胞的退化；而酪蛋白磷酸肽则能够促进肠道对钙的吸收，利于有效补钙。

这些营养协同氨糖软骨素钙片的功效与作用，对关节健康是非常有利的，所以，想要食用氨糖软骨素钙片的朋友可以选择健力多氨糖软骨素钙片，这是汤臣倍健旗下一款专业的关节营养产品，每片含氨糖193.8mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，同时还额外添加了骨碎补提取物、酪蛋白磷酸肽，五大骨关节营养，软骨、硬骨一起补，坚持食用，养护效果更佳，给关节健康更全面的营养支持。

以上这些保护骨关节的措施，无论是关节脆弱的老年人还是需要养护关节的年轻人，在日常生活中都可以用起来，如果想要通过氨糖软骨素钙片，为关节补充营养，那么在食用之前也应该多了解了解氨糖软骨素钙片的作用与功效，并学会为自己挑选一款更优质的氨糖软骨素钙片，这样才能更放心地长期食用，充分为关节补充营养，助力关节健康。

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