秋乏怎么办?东宝床垫助你活力每一天
2021-08-30 09:38:36 来源:钥城网
处暑一过,暑气渐消。秋天的风似乎带有丝丝倦意,吹走的不只是炎热,还有夏天的活力。茶余饭后的下午,总是让人感到倦怠,头脑昏沉,不停打哈欠,这就是俗称的秋乏。
1、什么是秋乏?
秋乏,是人体在季节更替之际发生的自然生理反应。夏天炎热,人体出汗频繁,水盐代谢失调,身体处于过度运转的状态。夏去秋来,人体机能开始恢复正常,这时候身体的疲惫感才显示出来。
2、如何应对秋乏?
应对秋乏,需要注意饮食。饮食应以滋阴润肺为宜,可食用芝麻、蜂蜜、百合、银耳等以滋阴润燥。下午茶不宜吃太多,餐后,身体多数血液流向肠胃帮助消化,影响头部供血,从而加重疲惫感。
秋季容易乏累,要适当午休,但不宜深度睡眠,最多半小时就足够。这不仅能改善下午工作效率,还能让自己更好适应季节变化。
应对秋乏,需要睡得好。以睡养人,一张舒适的床垫必不可少。东莞28年本土品牌东宝床垫凭借多年技术经验,研发出适合中国人体质的床垫。偏硬睡感的东宝床垫更容易在睡眠中翻动身体,调整睡眠姿势,睡得更舒服,同时起到呵护脊椎的作用。
应对秋乏,还可以多运动。可根据自身体质和爱好,选择散步、慢跑、爬山、羽毛球等的项目,运动量与夏季相比可适当增大,但要注意强度不可太大。
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