天津滨江肛肠医院揭秘：胃病“偏爱”哪类人？如何用行动去避免它

胃病是一个每个人都感到非常头疼的问题。胃炎是胃病中最常见的疾病。患有胃炎的患者可能经常感到肚子痛。如果人们不注意他们的饮食，他们很容易患上胃炎。下面跟随天津滨江肛肠医院一起来看看那类人更容易患胃病?

1.长期加班熬夜者

很多白领都有胃病，其原因就是长期加班熬夜、晚餐不定时，导致胃部负荷大而引发疾病。

2.饮食无度者

暴饮暴食、不吃早餐、嗜好辛辣、生冷等食物，导致胃黏膜受损。

3.不爱运动者

长期缺乏运动， 胃肠蠕动、消化液分泌相应减少，就会　出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状。在 “开车族”中，有此病的人不在少数。

4.长期奔波者

经常出差、 旅行的人，身体负荷大，作息和饮食规律紊乱，易导致肠胃不适。

5.中老年人

随着年龄增大，人的消化功能器官渐渐衰退，胃肠蠕动和消化液分泌不足，导致胃内饱胀等不适。

6.吃饱就睡

很多人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

天津滨江肛肠医院教你如何用行动去避免胃病的产生

1、养成良好的饮食习惯，按时吃饭，早上吃早餐，晚上尽量少吃，工作晚者可喝些牛奶，忌过饱过饥

2、少吃刺激的食物如辛辣、油腻、过硬、腌制的食品,忌烟酒浓茶，注重饮食卫生和每顿饭营养的搭配,多吃蔬菜瓜果。

3、饭后避免剧烈活动和情绪过激

4、细嚼慢咽，保证食物可以被充分消化

5、保持精神愉快，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激

6、适当运动，促进身心健康、

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