成人眼病有这几大症状，你中招了吗？合肥普瑞眼科护眼攻略来一波

由于疫情的原因,上至老人,下至儿童,被“困”在家里长时间对着电视、手机,是否觉得眼睛不舒服呢?今天小编就带了针对不同年龄阶段的护眼攻略之成人篇。你的年龄段,眼睛该如何保护呢?快来一起看看～

20-40岁:防干眼症

眼睛表面的泪膜,每隔10秒钟就会破裂,当我们注视屏幕时,人眼会主动降低眨眼频率,以避免影响专注度。所以必然会造成泪膜破裂无法得到及时修复,进而造成眼睛酸涩不适等眼疲劳症状。

注意:为了防止干眼症、视疲劳等症状,建议电子产品单次使用时间不超过40分钟。

那么工作族要怎样避免干眼症呢?

①屏幕:能看电视的,绝不看手机;能用桌上电脑上网的,也别拿手机来玩;买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。因为一般来说,眼睛距离电视是2米,电脑是50厘米,而手机只有15厘米或者更近。因为距离近,光线尚未发散,直射到眼睛内,对眼部损伤更大。

②灯光:看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱,屏幕的亮度不要调得太亮,因为环境光线弱时,人的瞳孔要张得很大,会导致生理性散光,这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。

③姿势:用电脑时,最好尽可能保持背部挺直,眼睛俯视电脑约15～20度;玩手机时,建议将手机举起,尽可能与眼睛平视,坐时身体略前倾,手机距离眼球不要太近,看屏幕一小时一定要休息一下。另外,在室内不要对着空调的吹风口坐着,以免加速泪膜破裂。

④饮食:多补充叶黄素,因为叶黄素是抗氧化剂,能够为视锥细胞提供营养,玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素。

⑤人工泪液:临床上治疗干眼症有许多方法,主要的策略就是补充泪液成分和减少泪液流失。其中人工泪液是常用的模仿人体泪液的眼药水。人工泪液的理化性质与泪膜相似,可保持或提高眼睛表面的湿度和润滑,消除或减轻眼部不适。

40-60岁:防老花眼、白内障、青光眼

年龄大了,老花眼确实很难避免。不过,若长期不重视,老花眼也有加深的可能。

需要注意的是,街边的老花镜不要买!老花眼和近视眼一样,只有戴了合适度数的眼镜才能解决问题。街边老花镜质量如何不提,度数不符戴久了只会加重眼疲劳!

很多老年人看东西模糊变形,以为老眼昏花,是人老了之后很正常的生理现象,其实这种观点非常不对,这都可能是眼底疾病的征兆。

白内障、青光眼、糖尿病眼病还有黄斑变性是视力的四大杀手,千万注意!一旦出现这几大症状,应到早日到专业眼科医院进行手术治疗。

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