对付“便秘”，青海东大肛肠医院想尽奇招

人到中年，上有老下有小。但是身体却慢慢地走起了下坡路。便秘，就是困扰着越来越多成年人的问题之一。尤其是对于久坐办公室一族的人来说，“便秘”更是危害健康的一大“杀手”!

青海东大肛肠医院深知，有不少菊友都在苦于如何才能摆脱便秘的困扰。有些朋友会选择吃点香蕉或用点开塞露来缓解便秘症状。但效果却也不尽如人意!

那么今天，青海东大肛肠医院就来教给大家，一个小小的按摩动作就可以帮助你快速缓解便秘，这个动作就是——腹部按摩。

腹部按摩属于我们中医养生的范畴，唐代名医孙思邈就曾说过：“腹宜常摩，可祛百病”。

经常进行腹部按摩不仅可以增加胃肠蠕动，健脾养胃，还能疏通经络，调和气血。腹部按摩主要是要按摩肚脐周围和腹部的五个穴位，从而促进整个肠胃系统平滑肌的收缩，加速腹部血液循环，增强肠胃蠕动，改善便秘问题。

按摩的时候，可以先将双掌搓热，然后左手放在腹部上，手心可以对准肚脐，右手叠放在左手上，先按照顺时针方向揉搓腹部，然后再逆时针揉搓。按摩的时候保持力度由轻到重，以腹部微微发热为宜。按摩的时候要注意，不要在进食之后立即进行，最好选择在饭后半小时再进行。处于月事期间的女性朋友要减轻力度，做完手术的人群以及腹腔有强烈痛感的人群不建议做腹部按摩。

揉腹的正确打开姿势?

第一步：搓热双手，手掌捂住神阙穴、关元穴和七海穴。如果感觉用手不方便，可以选择用暖宝宝、热水袋等捂在这些关键穴位上，保持1分钟左右。

第二步：开始顺时针按摩肚子，按摩10分钟左右，然后再逆时针按摩肚子10分钟左右。

第三步：用搓热的手掌或者热水袋揉搓中脘穴和神阙穴不超过10分钟。

第四步：不需要揉搓命门穴，直接揉搓脊柱。从脊椎到尾骨的揉捏，也就是从上到下揉捏脊椎。

便秘让人太煎熬，整个人都为之憔悴!短时间内便秘只需要患者朋友们稍稍更改饮食一般也就可以改善。但是，菊友们如果发现自己已经持续一段时间都排便不顺畅了。那么一定要引起重视，可以及时到青海东大肛肠医院进行治疗，再配以饮食、身体的调理，才能改善便秘，身体健康!

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