雅培亲护4招让宝宝乖乖入睡！

雅培亲护：找对方法，搞定小哭包

不少妈妈都有一个“同款“宝宝：平日里吃、睡都很乖，活脱脱的小天使一枚，一到晚上就变身小恶魔，哭闹不止，怎么哄都不行，就算使上哄睡神器“喂neinei”也没用，妈妈被折腾得精疲力竭，而宝宝依旧呜哇大哭。

这小祖宗为啥老在半夜哭？怎么样才能让宝宝乖乖入睡？

让我们先舒缓一下被宝宝夜啼折磨的神经，透过现象看本质来找一找解决宝宝夜啼的办法。首先，爸妈们要建立正确的育儿心态：每个宝宝与生俱来的性情都会影响他的睡眠方式，就像每一位父母也都有自己独特的生活方式和睡眠习惯，在寻找最佳“夜间育儿方式”时这些都要考虑到哦[1]。

爸爸妈妈可以多一点耐心，帮宝宝调整好睡眠环境，让宝宝尽快形成睡眠规律，才能更好的睡一觉。

雅培亲护：配合以下4招，轻松搞定“小哭包”

1、及时响应宝宝的“召唤”，帮他解除困扰。

如果宝宝哭了，妈妈们要及时响应宝宝的“召唤”，可以通过轻轻地唱歌、播放柔和的音乐、调暗灯光或轻轻地摇晃等方式尽可能先安抚宝宝。如果需要的话，把宝宝抱起来，5~10分钟后放回婴儿床里。总之，一定要让宝宝更舒服，使TA的睡眠质量和时间最大化[2]。

2、制造舒适睡眠环境

宝宝的睡眠环境主要包括温度、舒适度以及空气的流通度。就温度而言，室内温度最好控制在24~26℃，随着天气越来越热，开放空调会让宝宝睡得更舒服，但要注意温度不可过低，更不要对着宝宝直吹，白天适当开窗通风；在舒适度方面的话，建议宝妈们给宝宝准备的床褥不要太软，以免一躺就陷下去，让宝宝觉得不舒服，同时要选择透气性好的床褥哦。此外，每天至少通风换气15分钟左右，保持空气流通[3]。

3、不要轻易惊醒宝宝

睡眠有浅睡眠和深睡眠之分，真正有意义的是深睡眠，睡眠质量取决于能否进入深睡眠，以及深睡眠持续的时间。因此，妈妈们不要用一些不必要的关心影响宝宝睡眠哦。比如，宝宝睡觉偶尔做噩梦呜咽，或者出现了无意识的哼唧，妈妈们听到动静就开灯抱起来哄，这种做法会将宝宝吵醒。恰当的应对方法是，暂不应答，顺其自然让宝宝自行入睡[4]。

4、观察宝宝是否存在消化不适

如果宝宝夜间频繁的哭闹着醒来，同时伴有胀气、便秘或腹泻等症状，妈妈就要小心了，小宝宝的肠胃非常稚嫩，很容易出现消化不适的情况。

因为妈妈和宝宝会共享很多食物，母乳妈妈需要留意自己的饮食，看看是不是有让宝宝闹肚子的食物，例如乳制品、含咖啡因的食物、辛辣食物等[5]。

在自然离乳后，配方奶喂养的宝宝，如果在喝奶后出现频繁哭闹夜醒，同时伴有胀气、大便稀等表现时，可能是宝宝乳糖酶缺失或活性降低，导致乳糖吸收不良，出现乳糖不耐受了哦[6]，妈妈们可以在医生指导下暂用较低乳糖或无乳糖的配方奶，或尝试喂奶前先给予乳糖酶[7]。

如果宝宝晚上不停地哭闹，也许还会两腿胡乱踢蹬、放屁、肚肚鼓起，怎么安抚都无法缓解的时候，妈妈们要留心，很有可能是宝宝出现了肠绞痛[8]！在自然离乳后，可以选择含益生元的部分水解蛋白配方奶粉，可能有缓解宝宝肠绞痛，减少肠绞痛宝宝哭闹发作次数的作用[9]。而且部分水解配方中的蛋白质已经被分解为小分子，会更容易被宝宝消化吸收[10]。

所以妈妈们也别太苦恼焦虑，掌握了对抗宝宝夜啼的方法，给宝宝精心呵护后，缺觉的日子总有一天会过去哒！

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参考资料：

[1]威廉.西尔斯.西尔斯亲密育儿百科.南海出版公司,P330

[2]斯蒂文•谢尔佛.美国儿科学会育儿百科.北京科学技术出版社,P792-793

[3]崔玉涛.崔玉涛育儿百科.中信出版社出版,P179

[4]崔玉涛.崔玉涛育儿百科.中信出版社出版,P180

[5]威廉.西尔斯,西尔斯亲密育儿百科.南海出版公司,P168

[6]王文建. 乳糖不耐受症的诊断与治疗[J]. 实用儿科临床杂志, 2012, 27(019):1468-1470.

[7]许春娣, 徐樨巍, 蒋竞雄, et al. 婴儿胃肠道常见问题筛查干预流程(二)——过度哭闹[J]. 临床儿科杂志, 33(2).

[8]斯蒂文•谢尔佛.美国儿科学会育儿百科.北京科学技术出版社,P142

[9]朱庆龄,盛晓阳.婴儿肠绞痛的研究进展[J].中华儿科杂志,2017(4)

[10]斯蒂文•谢尔佛.美国儿科学会育儿百科.北京科学技术出版社,P98

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