被女儿介意肥胖身材，全职妈妈在百分燃脂有效减重35斤

本文主人公小星是位全职妈妈，她在百分燃脂减重前的体重为145斤，腰围为100cm，腹围为97cm，减重后，体重降至110斤，腰围缩至81cm，腹围缩至85cm，总减重35斤，腰围缩小19cm，腹围缩小12cm.

你减肥的原因是什么?

我减肥的原因是因为我女儿很在意我的身材。作为全职妈妈，我要照顾一家老小，就很少花时间关注自己，对自己的身材也不是很在意。

没想到我女儿却很在意，甚至因为我的身材和我闹了别扭。因为我有次去参加家长会，她发现其他同学的妈妈比我好看，身材比我好。去体检时，医生也建议我清淡饮食，要注意体重，以防出现高血脂的情况。

你减了多少次肥?

我一共减了三次肥，第一次使用的方法是敷中药贴，敷了有一年多时间，减了十几斤后体重就再也没下降。

第二次是节食，早午晚餐吃得都很少，让我觉得很痛苦，而且效果也不好，不仅没减成功，还反弹了好几斤。

最成功也是最后一次减重就是在百分燃脂减重，我减了35斤，体重一直很稳定，状态也变得更好了。

在百分燃脂减肥，你感觉怎么样?

在百分燃脂减重，我感觉很科学很省心，因为有专业营养师一对一从各个方面指导我减重。

营养师给我制定的减重计划科学专业分阶段。因为我有节食的经历，在减重前的调理体质阶段，营养师给我的饮食建议是均衡饮食，蔬菜、肉类、水果每天都吃，作息安排规律起来，让我的身体恢复正常的代谢。

之后减重期的燃脂启动阶段和高效减脂阶段是最让我开心的阶段，因为我的体重开始平稳地下降，能明显地看到我身体围度的变化。

这两个阶段我的饮食都有变化，主食主要是粗粮，蔬菜、水果、肉类都是低热量的。每天的饮食，营养师都会给我制定应该摄入的分量，一不小心超出分量了，营养师就会安排我多走几百步路或者增加一些简单的力量运动。

最后的巩固阶段，我的饮食种类有了更多的选择，运动也减少了，但是体重还一直很平稳。这个阶段，我更多的是学习怎么健康饮食，让我的体重一直保持在良好状态。

减肥成功后，你感觉怎么样?

能成功减重35斤，我很开心，我的腰围更是减少了19cm，真的很惊喜。

减重成功后，我变得开朗自信了很多，穿衣打扮也时髦漂亮了。我女儿看到我的变化，比我还开心，有时还会帮我一起搭配衣服，我们感情变得更好了。她还很迫不及待地希望赶紧开家长会，让我去参加。

我的状态也更好了，感觉浑身轻松，走路爬楼梯再也不会气喘。这次减重经历真的改变我很多，让我懂得关注自己和健康，觉得比什么都重要。

百分燃脂营养师有话说

小星有尝试过节食减重，一些节食减重方法是通过平时严格控制热量摄入来达到减重的目的，很容易在恢复正常饮食后，让体重反弹。

如果长期进行节食，长期热量摄入不足，会导致新陈代谢降低，最终导致减重效率低，也会让内分泌变得紊乱。

减重时，想要减重效率高，就要提高身体的新陈代谢，在日常生活中，大家可以做到以下几点来提高新陈代谢。

1.喝水，水是人体燃烧热量的必备物质，根据中国营养学会2016年发布的中国居民平衡膳食宝塔，建议成年人每天的饮水量在1500~1700毫升;

2.吃早餐，早起的时候恰好是新陈代谢改变的时段，经常吃早餐的人，通常会比较精力充沛，代谢比较快;

3.做运动，生命在于运动，运动可以燃烧更多的脂肪，加速新陈代谢。

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