孕期便秘吃什么？优博妈咪轻韵系列让孕妈肠道更轻松

便秘是件既尴尬又难受的事情，特别是孕期便秘，怀孕后，很多准妈妈可能会有便秘的问题。隔三五天才解一次大便，上厕所的时间直线飙涨，有时蹲到大汗淋漓还是拉不出来，简直苦不堪言。孕期便秘吃什么？平时可以喝优博妈咪轻韵系列奶粉，坚持喝这款奶粉，有利于肠道健康。

孕期便秘吃什么？多吃一些蔬果杂粮有利于缓解便秘。进食过于精细往往会导致排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，除此以外一下食物也适合孕期便秘食用：

孕期便秘吃什么？玉米：玉米是粗粮，含有丰富的膳食纤维能够刺激孕妇胃肠的蠕动，加速粪便排泄，预防胡环节便秘的症状。而且玉米还具有利尿、降压的功效，孕期高血压也是和吃些玉米。

孕期便秘吃什么？芋头：芋头中含有大量的粗纤维能促进肠道蠕动，具有保护消化系统的作用。而且芋头能帮助人体更好地消化吸收食物中的营养物质，清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘有缓解作用。

孕期便秘吃什么？苹果：孕期可以适当的多吃一些水果，其中苹果含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，孕妇食用苹果可以有效地提高孕妇肠胃蠕动的效率，缓解孕妇便秘的症状。而且吃苹果不会上火。

孕期便秘吃什么？优博妈咪轻韵系列奶粉也是很好的选择，法国进口奶源，针对备孕，孕期，产后妈妈，富含DHA，补充孕期/产后所需营养。进口奶源，乳清蛋白、DHA、益生菌和膳食纤维，还强化了叶酸、钙铁和维生素的含量。

孕期便秘吃什么？新妈妈可以饮用优博妈咪轻韵系列奶粉,该奶粉高营低脂配方,提供孕哺期精准营养,为妈妈和宝宝带来全新健康助力,优质营养方案脂肪含量更低,降低65%,不添加蔗糖,还添加了二十二碳烯酸(DHA)油脂,含量提升70%,而且优博妈咪轻韵系列富含叶酸、钙、铁、锌。

孕期便秘吃什么？优博妈咪轻韵系列奶粉含多种关键营养素，为妈妈提供双重呵护:配方中添加了膳食纤维+乳双歧杆菌维持肠道菌群平衡,缓解便秘,改善肠道功能;配方中还添加了维生素+矿物质,包括维生素A、维生素C+锌、维生素D+钙,能够帮助将来的宝宝维持视力、皮肤健康促进营养吸收、强化骨骼和肌肉。

孕期便秘吃什么？孕妈平时要坚持喝优博妈咪轻韵系列奶粉，这样就能帮助粪便变得松软，容易排出体外。便秘的准妈妈还要注意，要少吃辛辣的食物。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。