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在家做也能增强性能力的几个锻炼方法,男性赶紧学起来!

2021-05-19 14:08:15 来源:时刻头条
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性生活已经变成诸多男性和婚姻家庭中,一种必不可少的调节剂,如果男性在这个方面有一些难言之隐的话,不仅会影响他们的自尊心,让他们越发变得自卑和焦虑,与此同时还有可能会影响到夫妻之间的感情。

那么,既然勃起功能障碍会造成如此大的影响,我们究竟在平时的生活中,有没有什么方法可以缓解这种症状的出现呢?这里介绍几种在家就可以做的锻炼治疗方法:

① 跪姿后仰此类锻炼可加强腰背部肌肉力量。跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持3秒后恢复原状。

② 仰卧拉腿经常练能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,延长性爱时间。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。然后换另一侧,如此反复10次。

③ 仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力量。仰卧,双腿弯曲,双脚着地,尽量抬高臀部。收紧腹臀肌肉。使身体保持直线。

④ 仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量。仰卧。双腿弯曲。双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

⑤ 平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部,可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。

除此之外,如果出现勃起功能障碍的同时,还有各种心血管疾病的话,也要做好这些疾病的控制和治疗。平时,也要注意自己的饮食惯,切记少熬夜,多吃水果蔬菜,戒烟戒酒等。

另外,目前PDE5抑制剂是目前治疗ED的优选药物,是一种作用于外周治疗勃起功能障碍的口服药物PDE5抑制剂,而其中伟哥®他达拉非片就是PDE5抑制剂的一种,是通过一致性评价的长效PDE5抑制剂

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免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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