改善关节问题，这些营养和氨糖都要补充！

说到关节酸胀、疼痛，想必不少人都会联想到中老年人。但是在现代人中，由于许多年轻人长时间或坐着、或瘫着，对关节使用少，因此，关节问题也逐渐“赖上”了年轻人。为了改善这种情况，下面这些对关节有益的营养都需要补充：

胶原蛋白

提到胶原蛋白，很多人第一个想到的是对皮肤好，但是事实上，胶原蛋白与关节健康的关系也十分密切。胶原蛋白不仅能使钙在胶原蛋白的黏合下，沉积在骨骼中，加强骨骼的韧性和骨密度，同时，胶原蛋白也是关节软骨的主要成分之一。胶原蛋白网状结构是关节软骨的框架，如果胶原蛋白不足，这个网状结构就会松弛、甚至断裂，从而导致关节软骨退变，关节之间的摩擦就会加剧。

当关节问题出现后，也要注意补充胶原蛋白，要选择易吸收、分子量小的，这样吸收才好。

钙

也许有人会疑虑，钙不是骨骼营养吗?改善关节问题与钙有什么关系呢?可别忘了关节是什么。关节是两段骨骼之间的连接，只要保证骨骼的强健，才能给予关节更有力的支撑。因此，改善关节问题，首先需要补钙，可以多食用牛奶、豆制品等含钙量高的食物来补充，也可以适当食用钙剂。

硫酸软骨素

硫酸软骨素，是关节滑液的重要成分。关节滑液位于关节腔中，是关节之间的“润滑剂”，可以保持关节之间的灵活性。如果硫酸软骨素不足，关节滑液分泌减少，关节之间就会变得“很涩”，活动受限，一动就容易出问题。

氨糖

除了以上三种营养之外，改善关节问题，最关键的其实还是要补充氨糖。氨糖是蛋白多糖大分子合成的中间物质，参与构成人体关节软骨和关节滑液。氨糖通过刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，可以修复软骨组织，催生关节滑液，使关节活动功能得以恢复。由于软骨磨损引起的关节问题，每日外源性补充800~1500mg氨糖，有助于修复受损软骨面，养护关节。

由于胶原蛋白在食物中容易获取，但氨糖主要存在于虾蟹动物的外骨骼、硫酸软骨素大多存在于动物软骨中，含量低且不好摄入，因此，这里推荐用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片来补充。

知名膳食营养补充剂品牌汤臣倍健，推出的骨关节产品健力多如今受到了越来越多人的青睐。其中，每片含氨糖178.5mg、硫酸软骨素102mg、钙91.8mg，配比合理，更能充分发挥每一种营养素的作用。另外，健力多还特别添加了有助于提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽，以及益肾强骨、改善软骨细胞的骨碎补提取物。

汤臣倍健健力多搭配五大营养，全面补软骨、护关节。

想要改善关节问题，补充营养是关键!快来试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片吧!

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。