乐动体育篮球基本功提高，三步上篮保证孩子篮球命中

三步上篮有时会让人误解成跨三步再投篮，其实不然，三步上篮是投篮的一种别称，实际上就是一步上篮。三步上篮是篮球运动的基本功，是篮球训练中最简单最基础的一项投篮练习。乐动体育篮球课堂一直非常看重基本功的训练，教练们早早为这节课做好了充分的准备。

近日，乐动体育篮球课程中，教练给学员们带来了一节十分丰富和生动的三步上篮纠正课程，一对一指导孩子的投篮走步和动作，纠正常见的投篮错误，高效快速让孩子掌握到投篮基本诀窍，保证孩子上篮的命中，让孩子从篮球基本功方面顺利入门。

在课堂上，教练先为孩子演练三步上篮的每一个步骤，采用分步骤和慢动作结合的教学方式，演练得十分细致，确保每个孩子都能将步骤牢牢记住。教练演练的第一步是让双脚跳起，接住传来的篮球，接着落地是单脚落地，落地的脚按篮球规则就为中枢脚。接下来演练第二步，落地的中枢脚跳起来，让另一只脚(非中枢脚)落地。第三步也就是最后一步，非中枢脚跳离地面，上篮之后双脚落回地面，完成三步上篮。

三个步骤反复为孩子们演练，接下来让孩子们展示学习成果，教练再一个个进行纠正和交流，这样的互动合作让课程进行得相当活跃，孩子也学有所得。练习三步上篮有一条很关键的动作要领，简单概括便是“一大，二小，三跳。”

一大即是在第一步上篮的时候跨步要大，跨出一大步，接下来的第二步要小，并且用力蹬地快速起跳，最后在身体腾空，接近最高点时，伸手将球投出既三跳，三跳时尽量跳高完成三步上篮。教练为了方便记忆，将三步要领的口诀教给学员们，让大家相互朗诵。

“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。”课堂上孩子们欢快地朗诵，舒缓了初来时稍微紧绷的教学氛围，在学习中增加了彼此的友谊。乐动体育重视教学氛围，提供学员一个学习、交流、比赛和成长齐备的体育环境。在理想环境中乐动体育开展“新育苗计划”，结合欧洲青训理念，按照“本土化”布局，以独有的青训方式培养出篮球新生代力量。来源 消费日报网

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。