预防水土不服导致的肚痛腹泻，建议人们出门时带上和胃整肠丸！

暑假开始，想必不少家长已经带着孩子在出游路上了。尤其是吃货家庭们，每到一处都要打卡当地的特色美食。但有些人嘴上是过瘾了，肚子却不争气——旅行第二天就拉肚子了。这是传说中的“水土不服”吗？有什么办法可以预防吗？预防水土不服导致的肚痛腹泻，建议从以下4个方面做好准备。

1、谨慎选择食物和饮料

在外旅游，水果要洗净去皮，尽量别吃生的蔬菜，不吃路边摊和没熟透的菜肉、不要喝非瓶装饮料和未经消毒的奶制品，带在包里的干粮及时吃完别隔夜，以免变质。牙具、杯子等也应该经常清洗和消毒，饭前便后记得洗手。

2、多休息，注意保暖，增强免疫力

旅行时舟车劳顿，时差、饮食生活习惯的改变、劳累疲乏等，都可导致免疫力下降，更有可能发生感染性腹泻，所以要保持充足的休息、充足的营养。另外，在车上和夜间做好保暖措施，别让腹部受凉。尤其是腹泻型肠易激综合征患者，寒冷刺激可能加重症状。

3、提前携带药物进行预防

出门在外，最好随身携带一些治疗腹泻的药物，比如和胃整肠丸，以备不时之需。和胃整肠丸是由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑所制成。其中的颠茄提取物有缓解平滑肌痉挛，止胃痛；木榴油消炎抗菌止泻，肉桂补火助阳，散寒止痛；丁香温中降逆，散寒止痛，温肾助阳；甘草补脾益气。诸药同用，共奏温中和胃，理气止痛之功，适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等。

在服用时，需注意的是有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。并且，哺乳期妇女、孕妇、前列腺肥大、青光眼等患者则需要禁用。若服药3天症状无缓解，应去医院就诊。

4、紧急情况别憋着

如果在大巴、出租车上突然感觉肚子剧痛难忍，马上请司机停车找洗手间（实在没条件的野外，就找个隐蔽的地方就地解决吧），别憋着！腹泻的本质是身体的自我保护，及时排出“有毒”的致病菌、病毒，才能更快好起来。

最后，祝大家旅途平安，看风景和享受美食两不误。

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