总是消化不良，别慌！不妨试试以下这四种办法，肠胃会感激你

消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。如果人们在日常生活中感受到消化不良怎么办呢？

第一，及时查明原因。

因于消化不良分为器质性和功能性，首先要找出原因，然后根据具体原因采取相关措施服药。

第二，坚持运动。

锻炼是促进人体消化吸收的有效途径之一。推荐饭后过一会再适当锻炼，因为这时，随着时间的推移，食物已经进入人体的肠道，身体已经开始吸收营养。此时适当的锻炼可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良，帮助吸收。而且运动的时候，不仅要局限于身体，还要通过腹部呼吸来锻炼精神，发挥大脑皮层的调节作用，适当增加胃肠功能的消化。

第三，及时改善作息。

事实上，许多人，生活作息不规律，总是熬夜，内脏就会出现异常，导致消化不良，胃肠功能不好。所以，要想改善肠胃蠕动，首先要保证自己有足够的休息时间，劳逸结合，只有休息好了，才有利于内脏的功能。推荐有很多不良习惯的人，如吸烟、饮酒等，都要尽早戒掉，这样才能减少对胃的伤害。

第四，正确饮食。

消化不良需要饮食规律，避免暴饮暴食，咀嚼时间要足够，帮助人体消化，饮食以清淡为主，控制食量，保证健康食物来源，好的饮食习惯。

除了以上这个方法之外，可以尝试服用相关的肠胃药品。我国的胃癌患病率比西方高，遇有消化不良伴报警症状时，应做进一步检查。对有明显情绪因素或心理障碍的患者，应及时进行有关检查，这对明确诊断和解释病情更为有利。

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