经常消化不良、胃胀怎么办？试试这几种方法，改善消化功能！

日常生活中，很多人都会出现消化不良的问题，会出现腹痛、腹胀、恶心、食欲不振等不适的症状。之所以出现消化不良的问题，有的是因为不良的生活习惯和饮食习惯所致，有的是因为身体上的疾病所致。消化不良问题要尽快解决，不能给身体健康留有隐患，接下来就让我们一起来了解一下，看消化不良的问题应该怎么快速地解决。

1、不要吃太饱

我们一旦发现自己有消化不良的症状，在生活中应该要避免吃太饱。特别是现在很多人饮食无度，总是喜欢在吃饭的时候一次吃很多的食物，这样会增加肠胃负担，时间一长就会有消化不良这种现象会比较明显。

2、适当运动

总是有消化不良的症状，大家可以在吃完饭之后走动。现在人们都有缺乏运动的情况，所以在平时基本没有任何的运动量来促进肠道蠕动，这样就会导致肠胃蠕动减慢，可能就会出现消化速度缓慢的情况。

3、多吃开胃食物

消化不良，可以多吃一些促进消化的食物，这样才能防止健康受威胁。像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。这些食物适量进食之后对消化功能降低改善有利，总是消化不良的人可以从饮食这方面入手，掌握正确的饮食方法。

4、少吃难消化食物

长时间存在消化不良这种表现应该通过合理的方式进行调节，一般在消化不良的时候就要远离难消化、粗糙的食物了。很多人平时没有注意这方面的问题，经常大量进食难消化的食物，无形中就会增加身体负担。

5、药物改善

长时间的消化不良对人体健康是不利的，一般出现消化不良这种表现可以通过正确的用药进行改善，适当进食一些健胃消食的食物来促进健康。

若长期消化不良却得不到改善时应该到医院就诊，如果和某些病变有关，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能调节肠胃功能，恢复正常的消化。

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