消化不良、胃胀怎么办？试试这几招，家里也要备好和胃整肠丸！

消化不良对于很多人来说经常都会遇到，吃完饭老是觉得消化不良，肚子胀胀的，很难受。面对这样的情况，该如何提高肠胃的消化能力，促进消化呢？下面这几个好习惯，可以帮助大家缓一缓。

1、饭后可以适当做点运动

俗话说“饭后走一走，活到九十九”，这饭后运动，不是吃完饭立即运动，而是吃完饭之后过半个小时左右，可以进行一些比较简单，稍微不那么激烈的运动，例如散步。饭后通过适当的运动，可以增加肠胃蠕动的速度，提高消化系统的功能，大大提高消化能力，能有效缓解消化不良的症状。

2、饭后不要再进食其他食物

很多人都会有饭后吃水果的习惯，但是如果发现自己的消化能力有所下降，或者已经出现了消化不良的现象时，饭后应该不要再额外地进食。因为当人们吃完正餐之后，胃部已经具有一定的饱腹感，同时消化系统也在忙碌地进行消化工作，如果在本身消化能力比较低的时候，额外增加其他食物进来，就会给消化系统增加压力。即使是饭后水果、酸奶等食物，也都是不提倡的。如果明明知道自己已经消化不良，还吃太多的食物，没有合理进餐，正确饮食，那么往往会让消化不良更加严重。

3、饭后适当按摩腹部

如果已经发生消化不良了，在每次吃完饭后，可以适当地对腹部进行按摩。通常的做法是左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背部，双手掌重叠在一起，然后沿逆时针方向旋转按揉腹部。交换双手，以右手心贴在肚脐部位，左手掌压在右手背上，双掌重叠再沿顺时针方向旋转按揉腹部。在按摩的过程中，可以促进血液循环，从而促进肠道蠕动，加快消化的作用，减轻肠胃的负担。

综上所述，要想缓解消化不良，或者预防消化不良，养成良好的饭后习惯很重要。消化不良虽然不是什么大病，但是如果长期不引起重视，也难免会造成严重的后果，特别对于肠胃本身就不好的人们来说，更加不能把消化不良置之不理，家里也应该备好肠胃药，快速缓解肠胃不适。而和胃整肠丸作为流行于东南亚以及中国大陆东南沿海地区的肠胃药，是居家必备药品的首选之一。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效以及促进胃肠蠕动、调节肠道菌群等作用，还可以缓解一些胃肠不适的临床症状，如腹泻、腹痛、腹胀、胃痛等，深受消费者厚爱。

现在越来越多的人肠胃消化能力变弱，胃动力变差，食物常常堆积在肠胃里，因此就常常出现消化不良、胃胀、胃痛等毛病，很大程度已经影响了人们的生活质量，如果不注意调理，胃病反复发作，病因难除，慢慢就会演变成了老胃病，因此不管是消化不良还是其他肠胃问题，都应该及时应对，认真调理。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。