知晓健康║感恩知晓，不只是开始，尽享生命的美好

我是知晓健康的一名普通学员，因为个人和家人的一些身体原因，于2019年的5月下旬和营养结缘，当时我刚参加完一场考试，或许学习就像是一种戒不掉的毒药，当你爱上它就再也难以自拔。而我非常庆幸选择了营养，选择了知晓健康。

为什么学习营养

1.营养行业发展

随着社会的发展与我国人口老龄化情况的加重，人们的健康观念有了很大的提高，同时营养师和健康管理师也是受到了广大考生和社会的认可。

根据《健康中国行动（2019-2030年）》的规定，所有学校、幼儿园和社区都应配备营养学家，到2030年国家发展目标为每一万人配备一名营养指导员，发展前景可以说是一片蓝海！

知晓健康-《健康中国行动（2019-2030年）》

2.个人家庭原因

以前做了6、7年餐饮行业，因为经常饮食不规律，也因此落下了肠胃疾病，连续三年的夏季肠胃炎也让自己很揪心，不知该通过什么样的方式去缓解，自己也曾尝试用饮食来去调理，但毕竟对营养知识的了解微乎其微，有幸接触到知晓平台，接触到各位优秀的老师，也因此开启了营养学习之路。

起初我并不知道所谓的“三高”对人体有多大的危害，当我知道之后一直想通过什么样的方式去缓解，自己也曾尝试用饮食来去帮爸爸调理，但毕竟对营养知识的了解微乎其微，有幸接触到知晓健康平台，接触到各位优秀的老师，也因此开启了营养学习之路。

俗话说“病从口入，祸从口出”，之前总以为吃的不卫生会影响身体健康，学习营养之后才知道营养素是否能够摄入平衡，对人体的健康有着不可忽视的作用。

近几年慢性病的高发与饮食有着密不可分的联系，总以为吃得好动的少导致了慢病的高发，实际上与如今的不良生活方式息息相关。

高盐、高油、高糖、烟酒摄入超标、垃圾食品、熬夜、夜宵、运动量减少等，冰冻三尺非一日之寒，日积月累，为慢病高发埋下了隐患。

学习营养给我带来了哪些变化

通过在知晓健康学习到的营养知识，让我从最初对营养认知的改变到落实到生活，更让自己和家人的身体健康状况有了实质性的转变。

知晓健康-橄榄油、紫苏油

我父亲在我小时候就得了冠心病，上了年纪血压也高，高盐饮食有一定的关系，但几十年的生活习惯想要去改变有一定的难度，但在我几个月的叮嘱下，血压有了一定的改善，只要不发脾气，高压会保持在140mm/Hg以下，n-3脂肪酸平时摄入少，给父母买的橄榄油和紫苏油，每天早晚各用一次，对于三高还是有一定益处的。

我在知晓健康学习营养不光是为了他人，更多的是可以让自己健康让父母少操心，让家人健康，降低与病魔面对面的次数。

通过在知晓健康的学习，我从一开始的没时间运动，不懂得合理的搭配食物，不懂食物的寒热属性，到每一餐的烹饪，虽食材简单，却也能满足自身营养需求，再到每一天早晚的坚持半小时健身; 从以前夏季喜欢吃冷饮，喝冰镇啤酒，到如今的夏季早晨两片生姜，不吃冷饮，不喝饮料，不吃零食，不吃夜宵，不吃咸菜;从以前喜欢穿短裤，露肚脐，肩胛骨的衣服，到如今的出门丝巾，长袜，却也在生活的点滴中让自己学会了珍爱生命，遵循自然之道。

学习的成长之路

虽然都说好记性不如烂笔头，学习工作之余，也会偶尔给自己找个偷懒的理由，但是在知晓健康各位老师的督促下我还是坚持在休息之余记下了很多不太容易消化的笔记，既让自己停下了脚步得以小憩，也能加深一遍记忆。

知晓健康-学员笔记

在知晓健康学习不单单只是学知识，如果只输入不输出，那么知识所产生的价值就会因此大打折扣，在学习工作之余，我也会按照老师所讲的在抖音平台做健康科普的小视频，使其让更多的人了解营养，并运用到自己的生活中。

个人的力量是渺小的，希望有更多专业的营养家人们加入到科普中来，受益于更多的家庭。

人生路上谁都有自己不同的感悟和体会，不论学习还是生活，终究都是为了让家人，让自己可以活的更加健康，更加幸福；祝愿每一个努力的人在未来的成长路上都不会被辜负，祝愿所有的朋友们一生健康平安。

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