夏天育儿不用愁 , 优博护心锦囊来助力!

“夏主长”，但不能峻补，从这句话当中我们会获得两个信息，第一个夏季是孩子生长发育的黄金期，如此说来，多补钙，多补营养，多助长，岂不更好。但是，还有下一句，不能峻补，因为夏天又湿又热，阳气浮于肌表，身体的五脏六腑相对处于空虚、虚寒状态，脾胃消化根本经不起峻补，所以，为了避免给还脾胃消化带来负担，是不能给孩子大补的。

夏天气候炎热，不仅会带来温度的升高，也会给孩子身体带来火，南北方气候差异，会给孩子带来不同的火，例如，北方气候干燥，孩子容易产生肺火，这个时候首要的任务就是清热润肺，不至于体质寒凉的情况下，雪梨糖水是不错的选择；其实，夏季是养心的黄金期，夏季养好心，一年四季都受益，经过育儿实践，优博小贴士积累了5大护心法则，跟大家进行分享。

第一锦囊：适当减苦增辛

减苦增辛，加点葱姜蒜；夏天炎热，对宝宝的喂养就不能再像春天那样“减酸增甘”了，应该顺应夏季气候特点，变为“减苦增辛”。

所说的减苦，不单只吃苦味食物，而是多选性苦寒的食物。虽然需要性苦寒的食物，优博小贴士觉得给宝宝吃的话，数量的把控非常重要。有的食物，例如桑葚，要精确到几天吃1次，1次吃几颗，或者说冬瓜、苦瓜之类的也不能天天吃，更不能接连轮换吃，会对孩子脾胃造成很大伤害。

再来说增辛，优博小贴士不是说无节制地给宝宝吃辛辣的食物，而是说在宝宝脾胃消化能够承受的范围内，适量加入葱姜蒜等味辛的调味料，达到养心护肺的功效，还能给夏天容易气随汗泻的宝宝养阳气。

总体来说，优博小贴士提醒你宝宝夏天的菜肴要清淡爽口，少油、少量；喂养可以遵循“吃辛护肺，吃炒暖脾胃，吃少量微凉的瓜果解暑”原则。

第二锦囊：适当方式解暑降温

正确吹空调，提防中阴暑；夏天的时候，优博小贴士发现家长都会注意避免宝宝出门暴晒跑跳，因此中暑的情况不多，但宝宝贪凉吹空调、“中阴暑”的情况却时常发生；其实，宝宝夏天不是完全不能吹空调、吹风扇，而是要注意风口不要对着宝宝吹，尤其头面部、天突穴、神阙穴、涌泉穴要顾护好。 例如晚上睡觉时，再酌情开空调，值得注意的是，即使开空调，最好也要开窗透气，给室内加湿。

在衣物选择上，优博小贴士提醒家长要注意“防冻”，保证背暖、肚暖，出汗勤换衫。

第三锦囊：适当调整睡眠时间

睡好子午觉，晴天缓行；以前总是强调晚上9点让孩子上床，10点左右最好睡着，做到早睡早起；不过，夏天昼长夜短，优博小贴士觉得宝宝睡觉稍晚一点也可以。

夏日如果要外出散步，优博小贴士提醒您注意不要选择阴天、雾霾天、刚下完雨以及空气太湿热的时候出门。 天气晴朗的时候，上午10点左右、下午4~5点，可以带宝宝出门走走。

第四锦囊：适当关注孩子情绪

呵护情志，适量运动；比起夏季常见病，优博小贴士建议宝妈宝爸们要关注孩子情志的问题，因夏季肝木、心火过亢，孩子的情志很容易出现问题，例如，过于兴奋，不适应上学节奏，注意力不集中，神游天外等等；  所以，要呵护好孩子的情志，适当让宝宝外出，做做运动。 适当出汗，能调和身体的阴阳平衡。

第五锦囊：适当进补保健汤水

药材煲水，解暑祛湿兼小补；虽然，夏天不适合大补，但顺应气候特点，用一些恰当的食疗保健，对身体很有好处。

优博小贴士觉得家长可以尝试不同种搭配，找到宝宝最能接受的口味，值得注意的是，喝保健汤水频次要掌握好，3岁以下宝宝1周1次；3岁以上宝宝，1周2~3次，千万不能过量。

除了以上5大护心法则，给孩子选择一款好奶粉，会助宝妈一臂之力，我一直选择优博瑞慕奶粉，宝宝十分爱喝，优博瑞慕奶粉“全乳清蛋白配方”富含宝宝成长所必需的氨基酸，浓度高，且配比合理，同时，更容易吸收；还富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性营养，这些物质构筑了宝宝免疫系统的第一道防线，有效抵抗各种病毒病菌的入侵，助力宝宝免疫升级。

说了这么多，其实就是一句话，勿过度，进步也好，锻炼也好，都要掌握合适的度，希望我的分享，能带给大家启迪和收获。

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