什么是糖化氧化，如何抗糖抗氧化？

关于护肤功效总是伴随着一些让人似懂非懂的名词，比如“抗氧”、“抗糖”，今天小编就给集美们扒一扒它们到底是什么！

首先，敲重点！氧化和糖化可以说是加速我们皮肤变老的两大“元凶”！

什么是抗氧化

抗氧化是抗初老过程中一个非常重要的手段，在说抗氧化之前，一定要先知道自由基，因为抗氧化其实就是为了减少自由基对肌肤造成的伤害。

自由基是代谢的产物，如果皮肤中的自由基过多，它们就会攻击皮肤中健康的细胞。一次两次可能不会出现严重的肌肤问题，但是长久下去，细胞持续受损，就会让肌肤失去弹性，老化现象也会随之产生。

什么是抗糖化

糖分子在我们的体内，会欺负皮肤里的胶原蛋白，影响胶原蛋白的弹性！它会未经酶的“允许”，就和蛋白质结合在一起，然后形成超可怕的“晚期糖化终物 (AGEs)”！AGEs在皮肤的不断累积导致真皮胶原蛋白发生交联，皮肤弹性下降，出现失弹、松弛、暗黄、色斑等问题。

我们要怎样抗氧抗糖化？

25岁前，抗糖抗氧=抗衰。做得越早皮肤衰老越慢。过了25岁，单纯抗氧成分就不可能面面俱到了，比如皮肤松弛下垂，皱纹增加等问题，这些单纯靠抗氧是弥补不了的，一定要抗氧➕抗糖➕作息内外兼修才行！

所以，合理饮食+运动作息+针对护肤=抗氧抗糖化

1、合理饮食：吃糖太多让你变丑。

抗糖化的饮食标准很简单，就是选择不会让血糖值快速上升的食物。世界卫生组织发布的营养指南建议，成年人每日摄入的糖要控制在25克到30克之间。如果超出这个范围，人体正常新陈代谢的负担就会过重，糖化的危害就会在你身上显现出来了。

“糖分”不仅仅存在于甜食中，像煎烤油炸类经过高温加工的食品实际的含糖量也是蛮高的，尽量少吃为好。想要健康漂亮就要多喝白水，少喝各种含糖饮料尤其是碳酸，嘴馋可以选择无糖茶饮，既解渴又排毒抗氧化。

2、生活方式：保证充足的睡眠与有氧运动。

适度的有氧运动可以提高身体的糖脂代谢，加速新陈代谢，抵御肌肤氧化，延缓机体衰老，保持年轻心态。运动是一件有利于身体和心理的事，长期坚持运动，提高糖脂代谢可以有效减少和缓解糖化氧化反应对人体造成的危害。

建议每周4-5次，每次不少于30分钟的有氧无氧运动组合。当然除了运动以外，合理的作息，尤其是充足的睡眠也很重要哦。

3、针对护肤：选择合适的抗糖抗氧化产品护肤。

在这里，小编给大家分享一款LIROSA抗糖化护肤法，深层对抗糖化反应、卓效改善皮肤的色素沉着、有效抗糖减黄。

LIROSA抗糖化护肤法

需要用到的护肤产品有： LIROSA原点水霜、LIROSA原点抗糖修复冻膜、卡莎度微电弹力纤维注导膜。

使用方法：

1）取3泵原点水霜与同等比例的原点抗糖冻膜，混合均匀后用其中一半涂抹全脸；

2）将卡莎度微电弹力纤维注导膜打湿，挤掉多余水分，覆盖到脸上；

3）取剩下一半原点水霜和原点抗糖冻膜的混合，涂到注导膜上，静待30分钟；

4）清水洗净。

其中，原点水霜密集补水持久保湿；原点抗糖修复冻膜修复受损、有效抗糖减黄、焕亮平滑肤质；注导膜深层导入、加乘吸收。LIROSA 抗糖化护肤法，以产品混合叠加的护肤方式，开启抗糖护肤新体验。

抑制肌肤糖化才能有效实现抗糖减黄。科学抗氧抗糖，保护皮肤健康，从LIROSA抗糖化护肤法开始！

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