孕期便秘吃什么？优博妈咪轻韵系列家中要常备

不知道大家有没有发现，怀孕后便秘的次数会无形增加，这主要是因为体内的激素水平发生变化，孕激素迅速增多，使得肠道肌肉松弛、蠕动减少，大便在肠道内停留的时间延长，变得干燥，就容易发生便秘，孕期便秘吃什么？小编给出的建议就是就是坚持喝优博妈咪轻韵系列奶粉，这样肠道就会很健康，便秘次数也会逐渐减少。

孕期便秘吃什么？选用富含粗纤维的食物

粗纤维的食物不容易被消化，开始的孕妇的排便量增加，并且会刺激到孕妇朋友的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样有利于粪便的排出，所以如果大家出现便秘的话，就需要多吃一些富含粗纤维的食物，这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。

孕期便秘吃什么？选择富含维生素b1的食物

维生素b1有非常好的促进蠕动的功效，所以多吃一些这样的食物也有利于肠胃的功能恢复，促进肠胃的蠕动，使得食物的消化和排泄更加顺畅，这样的食物主要有豆类、瘦肉等。

孕期便秘吃什么？油脂类食物

孕妇妈妈们也可以适当的吃一些富含油脂类的食物来改善自身出现的便秘症状，油脂类食物润肠效果是非常明显的。油脂类食物中富含的脂肪酸也有助于提高自身的胃肠蠕动能力，效果也非常不错，建议大家在日常可以适当的吃一些花生油，豆油等，在炒菜的时候添加进去，同样可以帮助孕妇治疗便秘。

孕期便秘吃什么？优博妈咪轻韵系列配方奶粉特别适合备孕期间喝，法国进口奶源，针对备孕，孕期，产后妈妈，富含DHA，补充孕期/产后所需营养。进口奶源，质量不用担心。配方也比较全，像是乳清蛋白、DHA、益生菌和膳食纤维，这些成分都有。还强化了叶酸、钙铁和维生素的含量。里面含有红枣粉和山药粉。

孕期便秘吃什么？优博妈咪轻韵系列为了达到营养平衡同时减少热量,该奶粉采用高营低脂配方,提供精准营养,为妈妈和宝宝带来全新健康助力,优质营养方案脂肪含量更低,降低65%,不添加蔗糖,富含二十二碳烯酸(DHA)油脂,含量提升70%,而且优博妈咪轻韵系列富含叶酸、钙、铁、锌等微量元素。

孕期便秘吃什么？孕期的饮食一定得多注意，必须得做到科学合理，吃一些容易消化吸收的食物，这样能让肠胃更健康，营养吸收的更全面。

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