高温预警！常笑健康给你支招夏季防中暑小常识，简单又有效

夏天到了，天气也越来越热!还有一年中最热的“三伏天”也即将来到，每年一到这时候，中暑人群也越发变多，尤其是老年人、婴幼儿、孕产妇以及慢性患者更要注意。全球每年都会有人因中暑而去世，所以夏季做好防暑工作是非常重要的。

首先，我们先来了解下什么是中暑？

中暑是在暑热季节、高温和(或)高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等；重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病， 可以表现为这3种类型的混合型。严重的话，可以导致死亡。

夏季预防中暑，首先是尽可能避开高温在室外工作或活动。如果是工作需要迫不得已，就要在高温环境下做好降温防晒工作，及时补充水分，最好是喝淡盐水 ，以补充身体出汗流失的电解质。

如果是自己或者身边人出现中暑症状，一定要遵循中暑急救 5 要诀！

1、赶紧躲到阴凉、通风处

迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、给身体降降温

患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可以用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、及时补充水分

患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、一定要保持清醒

病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、严重要立即送医诊治

对于重症中暑病人，必须立即送医诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心脏等重要脏器。

具体的防中暑措施也可查看常笑健康里由复旦大学附属中山医院内科主治医师李希编撰的的“中暑手册”， 手册分为【初识篇】【误区篇】【防治篇 】三大块，从对中暑的认知到常见几大误区都有详细介绍，文章内容也是简单明了，非专业人士也容易理解。到目前为止，手册共发布了57篇，包含了“牙周病”、“黄梅天”、“龋齿”、“痤疮”、“甲流”等。常笑健康也一直以“懂得健康 关爱自己”的健康理念为出发点，坚持为用户带来最全面和最专业的健康科普，让他们能多了解一些知识，检查和治疗方法，避免错误治疗和谣言误导。

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