换季就长时间拉肚子大便不成形该怎么办？

每天三件大事，吃饭、上厕所、睡觉。但凡一样不顺心，都很会影响心情。说到上厕所，不知道有没有人有过同样的苦恼。每次一到换季的时候，就会长时间拉肚子大便不成形，有时候也会出现肚子疼一阵阵的绞痛还拉肚子，太让人难受了。对于和小编一样常拉肚子吃什么养肠胃呢？小编给大家推荐几个亲测有效的方法。

为什么一到换季就容易长时间拉肚子大便不成形呢？因为一到换季的时候，气温的变化比较大，有的城市可能一周之内都能体验到春夏秋冬四种天气。面对骤然的升温或降温，我们的身体需要一个适应的过程。有的人身体无法一下子接受，加上平时生活上不太注意，就很容易被各种细菌找上门。再加上换季的时候细菌的滋生比较快，容易引发我们肠道里的菌群失衡。当有害菌变多，有益菌减少，就很容易出现病菌感染的情况，就会让我们出现诸如拉肚子的表现。

那换季总是拉肚子怎么办？

首先，清淡饮食。因为换季的时候我们的肠道本来就很容易受到刺激，再去大量进食一些辛辣刺激的食物，就会加重对肠道的刺激。在出现拉肚子后可以食用一些米汤或者胡萝卜汤，都可以很好的帮助我们促进大便成形，改善拉肚子情况。

其次，多运动。通过适当的运动让我们的身体更健康，提高我们自身的免疫力，在换季的时候降低被各种细菌侵袭的概率。

最后，就是在日常生活中坚持嚼乳酸菌素片来调理我们的肠道。拉肚子的根本原因在于肠道里的菌群失衡，有益菌的数量过少不足以抵抗有害菌的侵袭。而乳酸菌素片则可以让肠道自己“养”出有益菌，并选择性杀死有害菌，当有益菌的数量保持优势地位的时候，我们的肠道菌群就平衡了，拉肚子情况也就会缓解了。除此之外乳酸菌素片还能促进有益菌的生长，让它和我们的肠道黏膜一起形成一道坚固的保护屏障，阻止病毒、病菌的骚扰，提高我们的肠道免疫力。让换季的时候，肠道也依旧很“强壮”。其中酸酸甜甜的江中利活乳酸菌素片，就是一个很不错的选择。它是由牛奶发酵而成的，奶香味十分浓郁，老人小孩都可以嚼，很天然很安全的。

看了小编的介绍，大家知道长时间拉肚子大便不成形的原因以及解决方法了吧。一定要及时关注自己的身体并进行有效的调理，毕竟健康的身体才是一切的本钱。

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