经常便秘是什么原因？长期调理吃什么好？

在生活中，便秘就像是隐藏在暗处的“健康杀手”，三不五时就会冒出来。很多人都有经常性便秘的毛病，但是却并不清楚经常便秘是什么原因。经常便秘是肠道有问题吗？经常性的便秘怎么办？长期便秘的人吃什么好？今天就来跟大家简单聊一聊。

首先，我们要搞清楚经常性便秘是什么原因造成的？有的朋友感觉自己在生活作息上与旁人并没有什么不同，但就是很难排便，因而十分困扰。那么通常来讲，排便不畅大多与人体肠道内的菌群失调有关联。众所周知，在人体肠道内生活着数目庞大的微生物群体，而在这当中，其实可以将它们分类为有益菌、中性菌和有害菌这三种。

有的人因为肠道本身就比较敏感，稍微不注意，就有可能因为作息不规律、饮食习惯不佳、长期久坐、缺乏运动等等的原因，造成肠道内的有害菌群数量占据优势、有益菌减少，出现肠道菌群紊乱的情况。进而表现为肠道功能不健全，肠道动力不足，从而导致便秘问题。

经常性的便秘怎么办？根据上述归因我们也不难发现，要想改善经常性便秘问题，就要想办法增加肠道内的有益菌群数量，使肠道菌群环境重回稳定状态。长期便秘的人吃什么好？除了要保持丰富、均衡的饮食结构以及健康规律的作息，以避免外界环境对肠道造成过度刺激之外，其实还可以选择乳酸菌素片来进行肠道菌群调节。

因为乳酸菌素这种成分在进入人体肠道后，会帮助肠道自己“养”出有益菌，同时还能选择性杀死有害菌。这种做法就相当于是向肠道内增加了“健康卫士”，可以双向调节菌群数量，使有益菌群尽快占据上风并长期保持优势，进而稳定肠道菌群平衡，增强肠道动力。

那么在品牌的选择上，比较建议江中利活乳酸菌素片，因为它是鲜牛奶发酵制成，成分天然比较安全，调理方式比较温和，因而适用人群广泛。另外它的口感酸甜，还带有浓郁的奶香味儿，类似于奶片，是小朋友也会喜欢的味道。

看到这里，相信大家都清楚经常便秘是什么原因了，遇到便秘的情况大多时候都是肠道菌群失衡了，这个时候只需要坚持日常嚼江中利活乳酸菌素片来调节肠道菌群就可以了，它不仅可以温和改善肠道环境，还能在增强肠道功能的同时提高肠道免疫力，减少外界刺激对肠道造成的损害。每天几片嚼一嚼，就能轻松获得肠道健康态。

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