揭秘！便秘吃什么好立刻见效女性该怎么办？

规律的作息，对于当下的很多人来说都是件奢侈的事儿。尤其是女性，白天工作、下班后还要照顾孩子打理家务。到了晚上好不容易有点自己的时间，就索性追追剧吧。一追就是凌晨一两点，然后睡几个小时就又带着黑眼圈起床做早餐……如此循环往复下来，身体就出现了很多小变化。便秘、长痘、黑眼圈等等，那面对这些问题怎么办呢？要想解决长期便秘这个顽固的“难言之隐”，我们要先搞清楚长期便秘是因为什么原因导致的以及针对便秘吃什么好立刻见效女性这方面的问题。

长期便秘是什么原因引起的

引发便秘的原因虽说是多种多样的，但就对长期作息不规律的女性来说，作息紊乱对于内分泌、代谢都会产生显著影响，进而导致肠道功能下降。肠道功能下降直接会引发肠道菌群失衡，也就是肠道内有害菌的数量增多占据上风，有益菌的数量减少处于下风。肠道菌群失衡后，肠道环境变差，便秘就会不请自来。长时间的便秘会导致粪便水分被吸收，恶性循环加重便秘症状。

女性长期便秘会有什么危害

长期便秘就像“温水煮青蛙”一样侵蚀女性的健康。由于毒素长期在体内不能排除，便秘会使女性的皮肤变差，变得暗黄、粗糙、失去光泽；便秘还可能会引发生殖系统疾病，让女性患乳腺疾病的概率增加，甚至会影响女性的生育能力。除此之外长期便秘也可能会因为更严重的肠道疾病，影响大脑功能。

女性长期便秘怎么调理

就如前面所说，便秘是由肠道菌群失衡引起的，那调理就要从调节肠道菌群入手。如何调理呢？一种很温和有效的方式的就是嚼乳酸菌素片。

乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素，当其进入肠道后，能够为肠道内的有益菌提供丰富的养料，改善其生存环境，并帮助肠道自己养出有益菌，让有益菌力量增强，重新占据上风。同时会选择性“围剿”有害菌，削弱有害菌力量，让其居于下风。这样一来肠道菌群就恢复了平衡，长期便秘的问题也就从根源上解决了。

小结

对于便秘吃什么立刻见效女性朋友们应该清楚了吧？其实便秘的根源就在于肠道菌群失衡。如果你有长期便秘，建议一定要及时调理哦。早日轻松排便，才能尽情享受生活哦~

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